自古以来有一种功非常厉害，它就是抬脚功，它不但养生效果极佳而且能防治多种疾病，另外对人体健康也能起到促进的作用。所以，亲们赶快和小编一同来了解一下传说中的抬脚功吧！
抬脚对人体的影响1促进肝解毒、肾排毒在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。
2防治肛肠疾病不合理的饮食习惯易使人增加患上肝肠疾病的几率，如何降低？可以尝试练练抬脚功，因为人在练习的时候，大小肠都会自然的蠕动，可以防治便秘，自然就减低患上肝肠疾病的几率。
3改善肌肤练习该动作的时候，血液循环加速，人体温度会升高，这时汗液会流出来，同时毛孔张开，肌肤内的有毒物质就会排出来，从而使肌肤变好。
4增强肠胃功能肠胃异常是常见的现象，多半是不合理的饮食习惯导致。想要增强肠胃功能可以练习抬脚功，因为它可以让肠胃自然的蠕动，从而分泌胃酸，促进消化。
5护脊椎、防关节退化在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？
6减少肺部负担肺是人体重要的脏器，想要增强肺功能，可以练习抬脚功，因为人在练习的时候，丹田也会得到锻炼，这样人的肺部就会获得充足的氧气，从而减轻肺的负担，增强肺功能。
7缓解压力压力增大易使人的胸部闷，这时不妨尝试做抬腿功，因为它可以解除胸中郁闷，使体内的浊气排出体外，从而缓解压力。
8快速塑身不要小瞧抬腿功，它可以使全身的肌肉动起来，同时拉伸肌肉，从而起到塑形的作用，对于想要拥有好身材的人群可以尝试。
抬脚方法简单易学方法：
1.平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢；
2.将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙；3.保持这个动作15分钟。
注意：在做高抬脚前后，均需各喝毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。
还有几个在家就能做的小动作，也能让你更健康哦~
1捏腋窝中医认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过猛。
2远眺登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。
3转颈茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是：坐在椅上，先抬头，尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10～15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。
4握拳每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。
5摩鼻鼻子是人体呼吸的一道门户，它外与自然界相通，内与很多重要器官相连。经常按摩鼻子，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。具体方法是：用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后摩擦鼻尖24次，用两手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，从上向下10次。
美乐家复合果汁调理亚健康，远离癌症产品名称：美乐家复合果汁饮料
净含量：ML/瓶，70ML*8/盒
会员价：元/瓶，元/盒
·适合爱吃肉类少吃水果、排泄困难、生活没有规律、爱烟酒、经常服用药物者食用。可以有效预防或改善多种疾病（癌症、失眠、糖尿病、失眠、等几十种）
·食用方便，专有配方含诺丽汁、枸杞汁及山竹汁和罗梨汁，能有效减低身体每天积聚的过多废物及毒素。其中诺丽汁、枸杞汁及山竹汁占（整瓶的至少30%）
·降低有害细菌滋生、疾病的出现，使体内肠道洁净，促进营养吸收，减少细胞发展的不良影响。
·更富含有葡萄萃取物、石榴、樱桃萃取物、蓝莓萃取物，芒果萃取物、黄原胶和维生素C及柠檬酸，全面维护身体健康。
·适合爱吃肉类少吃水果、排泄困难、生活没有规律、爱烟酒、经常服用药物者食用。 诺丽果有何特别之处?（诺丽果——有水果之王之称）
Noni果含有"Proxeronase"及"Proxeronine"两种成份，被肠吸收後可转化为赛洛宁（Xeronine）。
"Xeronine"是一种只在肠内才产生的蛋白酵素，是维持细胞正常运作所必需，缺乏时身体会出现各种病痛。含分解蛋白质和赛洛宁（Xeronine）植物碱，可将酸性体质变为弱碱性。Noni果还含有多种矿物质、碳水化合物和油脂。
经过医学界将近10年的临床验证，人类食用诺丽果（NONI），可以有效预防重大疾病，尤其是癌症的发生。
同时，它对：
风湿、关节疼痛或僵硬、肿瘤、肝病、红斑狼疮、牙龈炎、痛风、肺病、哮喘、肺结核、咳嗽、感冒、感染、伤痛；高血压、心脏疾病、中风、肾病、高胆固醇；内分泌失调、糖尿病、前列腺病、甲状腺毛病、性功能降低、衰老；头疼、偏头疼、失眠、消化系统毛病、腹泻、胃溃疡、痔疮、便秘;均有明显效果。
2、枸杞汁
具有多方面的保健功能，包括调节免疫系统，降血糖，降血脂，延缓衰老和消除疲劳等。
3、山竹汁
对燥火重、皮肤不太好的人士有很好食疗效果，能化解脂肪及醒胃、润肤、降燥火，年青人偏喜香炸食品、燥火重、皮肤易生疮，可以食用山竹来化解。
蕴含氧二苯甲酮，是天然的抗生素，功能抗炎、抗病毒，并有助于减低患上心脏病、癌症的机会
4、萝梨汁
1、主要用于清洁肠道、调节血压、稳定血糖，以及改善疼痛、骨骼与关节问题、消化问题、胃溃疡等。
2、有助细胞组织的新陈代谢，从而加强排毒功能。
3、有助改善失眠、食欲不振、抑郁症、老人痴呆症等。
4、具有抑制肿瘤的作用。
食用说明
1轻微的副作用有：
发生较轻的腹泻、打嗝儿、放屁、头疼、长痘和月经变化（女性）等这是身体吸收诺丽果汁时出现的正常的过程现象(瞑眩)
2严重副作用有：
据澳洲某研究结果证明，若诺丽果汁服用过量，会对肝造成负面影响
务必按照推荐使用方法适当服用
3适当服用量
著名食品Dr.RaySahelian建议
建议每天服用约2勺，服用前请摇均匀，即可加入冷水或果汁一起饮用。
每天早餐前饮用33ml,晚餐前饮用33ml.
常见疑问与解答
1怎么确认诺丽饮料的安全性？
=诺里饮料作为热带天然浓缩饮料，年在欧洲，年在美国FDA已经确认了此安全性，但是不推荐孕妇和婴幼儿服用
2癌症患者，更年期，高血压，肾病患者，儿童也能服用诺丽饮料吗？
可以的，因为诺丽饮料有预防癌症，改善更年期抑郁症，调节血压，改善儿童行动障碍提高集中力的功效。且至今没有临床试验证明诺丽饮料对肾脏有副作用，也没有相关的论文被发表.
3周围有些人服用了诺丽饮料以后发现体重持续下降，请问是因为服用了诺丽饮料起的作用吗？诺丽饮料没有直接减肥的功效，但是因为可调节血糖，改善睡眠，超级抗氧化等功效间接影响身体功能，也可起到减少体重的功效.某些特定少量人群若发现服用诺丽饮料后体重大幅度下降，影响身体健康的时候，应该减少诺丽饮料的服用量或者终止服用诺丽饮料.
4服用方法：请问诺丽饮料可以配合牛奶或者果汁混合服用吗？或者也可以和热水冲服吗？对温度有没有要求呢？=可以和任何的饮料混合饮用，但是其温度不要太高，如70度以上的绿茶有可能会破坏诺丽饮料内的有效成分，常温温度最佳.
5服用诺丽饮料期间，有些人发现胃口不好，吃不下东西，请问是因为服用诺丽饮料吗？
服用诺丽饮料根据不同人的吸收度，某些人会有轻度的腹泻或者胃口不好.此时可轻度减少诺丽饮料的服用量，即可减少这种症状
6美乐家诺丽饮料里除了含有诺丽浓缩液以外，还有哪些水果成分呢？
山竹果浓缩液芒果酱浓缩液、樱桃浓缩液、蓝莓浓缩液枸杞
7.美乐家诺丽饮料里诺丽的含量是多少？
含有夏威夷产的诺丽浓缩液76.48%.
8对诺丽饮料的服用方法有没有要注意的事项呢？
一天的推荐服用量为：70ml，每日2次，每次33ml(2大勺)
9对诺丽饮料在哪个网站上能够更多的了解相关情报？
我们推荐美国夏威夷大学网站上，对诺丽相关的介绍情报。
转载请注明地址:http://www.apsgq.com/zcmbwh/1545521.html
